親の介護をしながらできる仕事12選｜続けやすい働き方と使える制度

親の介護をしながら続けやすい仕事には、3つの共通点があります。時間を調整しやすいこと、在宅でできること、急に休んでも周りが回ることです。今の仕事を辞めなくても、続ける道はあります。介護休業や介護休暇、残業の免除などの制度を使う方法です。

介護が始まると、今の働き方で続けられるのか不安になりますよね。親の介護で仕事ができないと感じるのは、珍しいことではありません。

この記事では、介護をしながら続けやすい仕事の条件と、具体的な仕事を12個紹介します。辞めずに使える制度や、辞める前に確かめたいこと、相談先もまとめました。

親の介護をしながら仕事を続けやすい3つの条件

介護は、予定どおりに進まないことが多いものです。通院の付き添いや、デイサービスへの送り出しがあります。急に体調が変わって、呼び出されることもあるでしょう。

そのため、仕事を選ぶときは、次の3つの条件に合うかを見てみましょう。今の仕事を見直すときの物差しにもなります。

時間を自分で調整しやすい

勤務の時間や日数を自分で選べる仕事は、介護と両立しやすくなります。シフトを組みやすい仕事や、始業と終業の時刻をずらせる仕事です。

たとえば、デイサービスの迎えが朝9時なら、10時からの勤務が向いています。フレックスタイムや時差出勤がある会社もあります。そうした会社なら、正社員のまま時間を調整できることもあります。

通勤がない・短い

在宅でできる仕事や、家の近くで働ける仕事も続けやすい仕事です。通勤の時間が減るぶん、その時間を介護や自分の休息に回せます。

離れて暮らす親の様子を見に行く場合は、休みの取りやすさも大事です。帰省や通院の付き添いに合わせて、まとまった休みを取れるかを確かめましょう。

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急に休んでも仕事が回る

介護では、急に休む日がどうしても出てきます。そのときに仕事が止まらないかどうかも、見ておきたい条件です。

ひとつは、締め切りの中で自分のペースで進められる仕事です。もうひとつは、交代できる人がいる仕事です。休みにくいと感じる職場かどうかは、仕事選びの大事な目安になります。

親の介護をしながらできる仕事12選

親の介護をしながらできる仕事を、働き方ごとに12個紹介します。まずは一覧で、自分に合いそうなものを探してみてください。

転職だけが選択肢ではありません。今の会社のまま、働き方を変えられる場合もあります。50代や60代から始めやすい仕事も入れました。

仕事	主な働き方	介護と両立しやすい点
1. データ入力・事務の代行	在宅	締め切りの中で時間を選べる
2. Webライター・文字起こし	在宅	夜や早朝にも進められる
3. カスタマーサポート	在宅（シフト制）	勤務の時間帯を選びやすい
4. Webデザイン・プログラミング	在宅	経験があれば在宅の仕事を探しやすい
5. 派遣の事務	派遣	日数や時間を条件にして探せる
6. 在宅勤務ができる会社の事務	正社員・契約社員	これまでの経験を生かせる
7. 品出し・軽作業	パート	家の近くで短い時間から働ける
8. オフィスや施設の清掃	パート	早朝など短い時間の勤務がある
9. ネットショップ・作品の販売	自営	自分のペースで進められる
10. 介護職	正社員・パート	介護の知識が親の介護にも役立つ
11. 医療事務・調剤薬局事務	正社員・パート	通院の流れがよく分かる
12. 家事代行	パート・登録制	家事の経験を生かせる

在宅でできる仕事4選

在宅の仕事は、通勤がなく、親のそばで働けるのがよいところです。パソコンとインターネットの環境があれば始められる仕事を中心に紹介します。

1. データ入力・事務の代行

会社から届く資料を入力したり、書類を整えたりする仕事です。パソコンの基本的な操作ができれば、始めやすい仕事です。締め切りの中で、働く時間を自分で選べます。ただ、1件あたりの報酬が低い仕事もあるため、条件をよく確かめましょう。

2. Webライター・文字起こし

Webの記事を書いたり、録音した会話を文章にしたりする仕事です。親が寝ている夜や、朝の早い時間にも進められます。慣れるまでは、1本を仕上げるのに時間がかかることもあります。

3. カスタマーサポート

電話やメール、チャットで、お客さまの問い合わせに答える仕事です。在宅で働ける求人もあります。シフト制が多いので、勤務の時間帯を選びやすいでしょう。ただ、勤務中は電話の前を離れにくい点に注意が必要です。

4. Webデザイン・プログラミング

Webサイトの見た目を作ったり、システムを作ったりする仕事です。経験やスキルがあれば、在宅の仕事を探しやすい分野です。未経験から始める場合は、学ぶ期間が必要になります。

在宅の仕事には、会社に雇われて働く形と、仕事ごとに請け負う形（業務委託）があります。業務委託では、介護休業などの会社員向けの制度は使えません。この点は、後で詳しく紹介します。

時間や場所を選びやすい仕事5選

外で働く仕事でも、時間や場所を選べば介護と両立しやすくなります。今の経験を生かせる仕事もあります。

5. 派遣の事務

派遣会社に登録して、事務の仕事を紹介してもらう働き方です。勤務の日数や時間を、条件にして探せます。介護の予定が変わったときも、派遣会社の担当者に相談できます。

6. 在宅勤務ができる会社の事務

経理や総務などの経験があれば、働き方の柔軟な会社へ移る方法もあります。在宅勤務や時差出勤ができると、正社員のまま両立しやすくなります。制度が実際に使われているかを、面接で確かめておきましょう。

7. 品出し・軽作業

スーパーの品出しや、倉庫での仕分けなどの仕事です。家の近くで、1日数時間から働ける求人があります。体を動かす仕事なので、介護の疲れと重ならないよう体力と相談しましょう。

8. オフィスや施設の清掃

オフィスやマンション、施設を掃除する仕事です。早朝や夕方など、短い時間の勤務があります。介護の予定と重ならない時間帯を選びやすいのがよいところです。

9. ネットショップ・ハンドメイド作品の販売

手作りの作品などを、インターネットで販売する方法です。自宅で、自分のペースで進められます。ただ、収入は安定しにくいため、ほかの仕事と組み合わせる前提で考えましょう。

介護の経験も生かせる仕事3選

親の介護で身につけたことが、そのまま役に立つ仕事もあります。

10. 介護職

訪問介護やデイサービスなどで、利用者の暮らしを支える仕事です。仕事で身につけた知識が、親の介護にも役立ちます。資格がなくても働ける職場があります。介護職員初任者研修（130時間）を修了すると、できる仕事の幅が広がります。

ただ、体力を使う仕事です。仕事でも家でも介護が続くことになるため、無理のない日数から始めましょう。

11. 医療事務・調剤薬局事務

病院や薬局で、受付や会計、保険の請求をする仕事です。通院の流れがよく分かるので、親の付き添いのときにも役立ちます。短い時間や、決まった曜日だけ働ける求人もあります。

12. 家事代行

利用する人の家で、掃除や料理などの家事をする仕事です。これまでの家事の経験を生かせます。短い時間から働ける場合もありますが、体力を使う点は介護職と同じです。

仕事を選ぶ前に確かめたい3つのこと

仕事を選ぶときは、働きやすさだけでなく、次の3つも確かめておきましょう。

• 社会保険に入れる働き方か: 勤め先の厚生年金や健康保険に入れるかどうかです。ひとりで家計を支えている方は、自分の老後の年金にも関わります。
• 介護休業などの制度を使えるか: 主に、会社に雇われて働く人が使える制度です。業務委託で働く場合は使えません。
• 休みの取りやすさ: 求人票の「休みやすい」という言葉だけで判断しないようにしましょう。急に休むときの対応を、面接で聞いておくと安心です。

今の仕事を辞めずに続けるために使える制度｜仕事と介護の両立

親の介護が始まっても、仕事と介護の両立は無理ではありません。2022年の調査では、仕事をしながら介護をしている人は約365万人でした。（出典：総務省）

会社員には、仕事と介護を両立するための制度があります。国は介護休業を、自分が介護をするための休みとは考えていません。仕事と介護を両立できる体制を整えるための、準備の期間と位置づけています。

制度	内容
介護休業	対象家族1人につき通算93日まで、3回に分けて休める
介護休業給付金	介護休業の間、雇用保険から原則として休業前の賃金の67%が支給される（上限あり）
介護休暇	年5日（対象家族が2人以上なら年10日）まで、時間単位でも休める
残業の免除	申し出れば、原則として決められた勤務時間を超えて働かなくてよい
残業・深夜の勤務の制限	申し出れば、原則として残業を月24時間・年150時間までにできる 夜10時から朝5時の勤務もなくせる
短時間勤務などの措置	短時間勤務・フレックスタイム・時差出勤などから 会社がいずれかを用意する 3年以上の間に2回以上使える
テレワーク	2025年4月から、会社は在宅勤務などを選べるようにするよう努める

出典：厚生労働省「介護休業制度特設サイト」

制度の対象になる家族は、父母や配偶者の父母、祖父母、きょうだいなどです。要介護認定を受けていなくても、対象になる場合があります。2週間以上、いつも介護が必要な状態であれば使えます。

また、制度を申し出たことを理由にした解雇などは、法律で禁じられています。会社は、不利益な扱いをしてはいけないと決められています。遠慮せずに、使える制度を確かめましょう。

介護休業は体制を整える期間として使う

介護休業の93日は、介護が終わるまで休むための日数ではありません。介護の体制を整えるために使う期間です。たとえば、次のようなことに使えます。

• 市区町村の窓口で、要介護認定を申請する
• ケアマネジャーと、介護サービスの計画を相談する
• デイサービスなどの介護サービスを探して、利用を始める

休業中は、雇用保険から介護休業給付金を受け取れます。原則として、休業前の賃金の67%が支給されます。金額には上限があります。受け取るには条件があり、会社を通じてハローワークに申請します。（出典：ハローワーク）

親の介護で仕事を休むときに、国の助成金がないか調べる方もいるでしょう。「介護離職防止」と名前のついた助成金は、会社向けのものです。働く人が直接受け取るものではありません。（出典：厚生労働省）

急な通院の付き添いには介護休暇を使う

親の介護で仕事を休めないと、悩む方は多いでしょう。そんなときに知っておきたいのが、介護休暇です。

介護休暇は、年5日まで取れる休みです。介護が必要な家族が2人以上なら、年10日まで取れます。時間単位でも取れるので、半日の通院の付き添いにも使えます。2025年4月からは、入社して6か月未満の人も取れるようになりました。

介護休暇の日を有給にするかどうかは、会社によって違います。会社の就業規則で確かめておきましょう。

会社への伝え方は事実と希望を短く

制度を使う入口は、まず上司や人事に伝えることです。2025年4月からは、会社に新しい義務ができました。介護に直面したと申し出た人に、制度を一人ひとりに知らせる義務です。使うかどうかの意向も、会社が確かめます。

伝えるときは、次の3つを短くまとめましょう。

• 親の状態と、付き添いが必要な頻度
• 使いたい制度や働き方
• 仕事への影響を減らす工夫（引き継ぎや連絡の方法）

たとえば、「父の介護が始まり、月に2回ほど通院の付き添いが必要になりました。介護休暇を時間単位で使わせていただけないでしょうか」のように伝えます。

仕事を辞める・転職する前に確かめたいこと｜介護離職を考えたら

仕事より親の介護が大切だと感じる場面も、ありますよね。介護のために仕事を辞めること（介護離職）を考えるのは、自然なことです。

2022年の調査では、介護や看護のために仕事を辞めた人は約10.6万人でした。（出典：総務省）辞めることが間違いというわけではありません。ただ、辞めた後に困らないよう、先に確かめておきたいことがあります。

辞めると収入と自分の年金に響く

仕事を辞めると、収入が途絶えます。介護がいつまで続くかは、誰にも分かりません。もう一度働こうとしたときに、仕事が見つかるまで時間がかかることもあります。

ひとりで家計を支えている方は、特に慎重に考えましょう。独身の方や一人っ子の方は、辞めると自分の生活費に直接響きます。会社員を辞めて厚生年金に入っていない間は、自分の老後の厚生年金も増えません。

辞める前に、今の会社の制度で続けられないかを人事に相談してみましょう。転職する場合も、次の仕事を決めてから辞めるほうが安心です。

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辞めたときの失業保険（特定理由離職者）

親の介護のために仕事を辞めた後も、失業保険を受け取れることがあります。正式には、雇用保険の基本手当といいます。ハローワークで「特定理由離職者」と判断される場合です。そうなると、自己都合の退職でも給付制限がかかりません。（出典：ハローワーク）

特定理由離職者に当たるかどうかは、離職の理由をもとにハローワークが判断します。辞めた理由が親の介護であることを、窓口でくわしく伝えましょう。受け取れるかどうかや受け取れる日数は、人によって違います。（出典：厚生労働省）

辞めたいほどつらいときは先に休む

介護と仕事の両立は、きついと感じる日もあります。心と体が限界に近いときは、仕事をどうするか決める前に、まず休みましょう。

介護休暇や有給休暇を使って、自分のための時間を作る方法があります。ショートステイという介護サービスもあります。短い期間、施設に泊まって介護を受けられるサービスです。親に数日過ごしてもらい、その間に休めます。つらさが続くときは、地域包括支援センターに相談してみてください。

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介護と仕事の両立を助ける相談先とサービス

仕事と介護を両立するには、ひとりで抱え込まないことがいちばんの近道です。頼れる窓口とサービスを知っておきましょう。

地域包括支援センターとケアマネジャーに相談する

最初の相談先は、親が住む地域の地域包括支援センターです。高齢者の暮らしの総合的な相談窓口で、介護をする家族の相談も受けています。

介護保険のサービスを使うには、市区町村の窓口で要介護認定を申請します。地域包括支援センターなどで、申請の手続きを代わりに行っている場合もあります。

認定を受けると、ケアマネジャー（介護支援専門員）が介護サービスの計画を作ります。計画を作るときに、自分の仕事の時間を伝えておくことが両立のこつです。

介護保険のサービスで日中の介護を任せる

仕事をしている時間に頼れる介護保険のサービスには、次のようなものがあります。

• 訪問介護: ホームヘルパーが家に来て、食事や入浴、家事などを手伝う
• デイサービス（通所介護）: 日中に施設へ通い、食事や入浴、体操などをして過ごす
• ショートステイ（短期入所生活介護）: 数日間、施設に泊まって介護を受ける

同居している家族がいても、訪問介護の家事の手伝い（生活援助）を使える場合があります。家族が仕事で不在のときなどです。迷ったときは、担当のケアマネジャーに相談しましょう。（出典：厚生労働省）

きょうだいや周りの人と分け合う

きょうだいがいる場合は、通院の付き添いや手続き、費用を分け合いましょう。誰が何をするかを紙に書き出すと、話し合いを進めやすくなります。

一人っ子や独身で、ひとりで担う方もいるでしょう。その場合も、地域包括支援センターやケアマネジャーを、介護の「チーム」として頼ってください。仕事を続けながら介護をするには、頼れる人を増やしておくと心強いものです。

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まとめ

親の介護をしながら続けやすいのは、時間を調整しやすい仕事や在宅の仕事です。急に休んでも周りが回る仕事も、続けやすくなります。今の会社のまま、働き方を変えられる場合もあります。

会社員には、介護休業や介護休暇、残業の免除などの制度があります。辞めることを考えたときは、先に収入や年金、失業保険のことを確かめておきましょう。

ひとりで抱え込まず、地域包括支援センターに相談しながら進めれば大丈夫です。まずは、会社の就業規則で、介護休暇と残業の免除の決まりを確かめてみましょう。

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